可怕 500c.c.可樂含10.5顆方糖

可口可樂承認日喝1瓶就超標

2013年12月01日

可樂等飲料的含糖量都不低，民眾暢飲時最好能有所節制。設計畫面

【國際中心╱綜合報導】大家都知可樂含糖量不低，但究竟有多少？可口可樂公司歐洲區總裁昆西透露，一瓶500c.c.可樂的糖分高達10.5顆方糖。根據我國衛福部建議，成人每日糖攝取量上限約為9顆方糖，等於喝一瓶可樂就超標，專家建議民眾最好養成喝白開水的習慣，儘可能少喝含糖飲料，以免造成肥胖、心血管等疾病。

特大杯含近50顆

昆西（James Quincey）日前接受英國廣播公司《新聞之夜》專訪時說，消費者「可能不知道」可樂到底有多少糖，一罐355c.c.（台灣版330c.c.）可樂大概含7顆方糖，相當於一杯卡布奇諾或半個牛角麵包的糖份，戲院販售的特大杯可樂更多達50顆方糖，這些熱量對人體來說並非必要。
昆西強調公司無意隱瞞可樂含糖量，也致力於公開相關訊息，供消費者購買時參考，不過「大杯裝應該減量，或許可以推出更小包裝。」「我們得承認有些東西必須改變。」隨著消費者日益重視健康，可口可樂也開始積極推出低熱量產品，並製播電視廣告提醒消費者吃東西要斤斤計較，做好體重管理。

4成童天天喝飲料

台北馬偕醫院營養師趙強昨表示，可樂源自於一種西方草藥水，為掩蓋藥味或苦味一定要加大量的糖，連一般市售飲料含糖量都有10%左右，若含糖比率降到5%，通常喝來就會不甜，但攝取過多糖份，除了易發胖，還會刺激油脂合成，使血液中的三酸甘油脂濃度升高，增加罹患心血管疾病的風險。建議民眾養成喝白開水的習慣，家長除了以身作則，也可以讓小朋友自帶水壺上學，減少攝取含糖飲料。
董氏基金會營養組副主任陳醒荷說，先前針對國小學童所做的調查發現，4成有天天喝飲料的習慣，且家裡有含糖飲料者，小朋友愛喝飲料的機率會比沒有含糖飲料的家庭高出兩倍，一旦養成習慣就會變成嗜甜，愛吃重口味，影響身體發育。家長不宜拿飲料做獎勵，以免讓孩童誤以為它是好東西。一些廠商已在產品說明標示出含糖量，樂見業者提供更完整的營養資訊給消費者。